Kelelahan selama pengobatan kanker

Mengelola kelelahan selama pengobatan kanker

Jika Anda mengalami kelelahan terkait kanker, jangan khawatir – kelelahan adalah hal biasa pada penderita kanker, dan ada strategi untuk membantu Anda mengatasinya.

Informasi berikut telah dikumpulkan untuk membantu Anda memahami beberapa penyebab kelelahan, saran untuk membantu Anda mengelola gejala kelelahan, dan menjawab beberapa pertanyaan umum yang kami terima dari pasien kami.

Apa itu kelelahan terkait kanker?

Kelelahan terkait kanker adalah kelelahan kronis, menyedihkan, emosional dan fisik yang dialami banyak penderita kanker.

Bagi sebagian orang, kelelahan bisa sangat parah dan dapat mengganggu kehidupan sehari-hari. Namun, pengalaman kelelahan setiap orang berbeda dan seringkali bergantung pada jenis kanker dan pendekatan pengobatan.

Kelelahan yang berhubungan dengan kanker tidak dapat diukur, dan tidak ada tes diagnostik khusus. Jika Anda merasa lelah, tim spesialis Anda akan berbicara dengan Anda tentang gejala Anda untuk menentukan tingkat kelelahan Anda dan mengembangkan rencana perawatan.

Apa penyebab kelelahan terkait kanker?

Kelelahan terkait kanker dapat disebabkan oleh kanker itu sendiri maupun pengobatan kanker seperti kemoterapi, pembedahan, radioterapi, transplantasi sumsum tulang, atau terapi hormon.

Perubahan kadar hormon dan protein yang mengatur proses peradangan dapat menyebabkan peningkatan tingkat kelelahan. Beberapa pengobatan kanker dan kanker yang telah menyebar ke sumsum tulang dapat mengurangi jumlah sel darah merah dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan anemia (atau kekurangan zat besi), sehingga membuat Anda merasa lebih lelah.

Pengobatan kanker lainnya mungkin memiliki efek samping, seperti mual atau muntah, yang dapat mengurangi nafsu makan dan memengaruhi tidur Anda, sehingga menyebabkan kelelahan.

Beberapa jenis tumor mengeluarkan racun yang dapat mencegah sel-sel sehat memproduksi nutrisi penting seperti kalsium dan kalium untuk fungsi otot yang optimal, sehingga menyebabkan kelemahan dan kelelahan.

Cara mengatasi kelelahan terkait kanker

Latihan

Berolahraga sepanjang minggu

Minum Cairan

Minumlah banyak cairan.

Duduk

Tingkatkan kesempatan Anda untuk duduk

Terima bantuan

Biarkan keluarga dan teman-temanmu membantu

Batasi daftar tugas Anda

Jangan melakukan terlalu banyak hal setiap hari.

Tidur

Tidurlah setidaknya 8 jam setiap malam.

Makan sehat

Konsumsilah makanan atau camilan yang sehat dan seimbang.

Santai

Lakukan teknik relaksasi.

Meskipun kelelahan dapat terasa melemahkan dan sangat mengganggu, ada banyak cara untuk mengelola gejala Anda:

Usahakan tidur setidaknya 8 jam setiap malam – dan, jika memungkinkan, luangkan waktu untuk tidur siang singkat selama 30 menit.
Minumlah banyak cairan – dehidrasi dapat membuat Anda merasa lebih lelah.
Konsumsilah makanan atau camilan sehat dan seimbang – makanlah secara teratur sepanjang hari untuk membantu menjaga tingkat energi Anda, dan berkonsultasi dengan ahli gizi spesialis untuk mendapatkan ide makanan sehat mungkin bermanfaat.
Jangan melakukan terlalu banyak hal setiap hari – prioritaskan tugas-tugas yang paling penting.
Tingkatkan kesempatan Anda untuk duduk – bawa kursi ke kamar mandi, bermainlah dengan anak-anak Anda di lantai, dan dorong mereka untuk berpelukan di pangkuan Anda (daripada mengangkat atau menggendong anak atau hewan peliharaan).
Libatkan keluarga dan teman-teman Anda untuk membantu – terimalah bantuan dalam bentuk menyiapkan makanan beku, membersihkan rumah, berkebun, berbelanja, dan pekerjaan rumah tangga.
Berolahragalah sepanjang minggu – olahraga teratur akan membantu meningkatkan tingkat energi Anda, dan Anda dapat berbicara dengan tim spesialis Anda tentang program olahraga yang dipersonalisasi.
Lakukan teknik relaksasi – yoga dan latihan pernapasan dapat membantu memulihkan keseimbangan dan tingkat energi.

Apa peran olahraga dalam mengurangi kelelahan yang terkait dengan kanker?

Olahraga memiliki banyak manfaat bagi penderita kanker. Siapa pun yang menderita kanker sebaiknya berpartisipasi dalam aktivitas fisik sebelum, selama, dan setelah perawatan mereka.

Rekomendasi yang terdiri dari latihan aerobik dan latihan berbasis kekuatan meliputi:

Setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas tinggi per minggu – contohnya termasuk jogging, berenang, atau bersepeda.
Dua hingga tiga sesi latihan beban dengan intensitas sedang atau tinggi – seperti angkat beban, dan sesi-sesi ini harus menargetkan semua kelompok otot utama Anda.

Penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan spesialis, seperti fisioterapis atau ahli fisiologi yang terakreditasi, agar program latihan Anda dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda saat ini, sekaligus mempertimbangkan jenis kanker, prognosis, dan efek samping yang mungkin Anda alami dari pengobatan yang sedang dijalani. Tujuan program latihan Anda adalah untuk mencapai kemajuan menuju rekomendasi latihan di atas jika memungkinkan, dan setelah tercapai, mempertahankan tingkat aktivitas tersebut.

Kelelahan akibat kanker dan kesejahteraan emosional

Merasa sedih dan bahkan putus asa akibat kelelahan yang berhubungan dengan kanker adalah hal yang umum. Memiliki jaringan teman, keluarga, dan kelompok pendukung yang baik yang dapat Anda hubungi ketika gejala Anda terasa tidak terkendali sangatlah penting.

Jika Anda merasa khawatir, atau ingin mencari kelompok dukungan di dekat Anda, bicaralah dengan spesialis Anda untuk mendapatkan informasi khusus untuk daerah Anda.

Tim perawatan kanker Anda di Icon juga dapat membantu Anda menentukan pilihan mana yang paling sesuai untuk Anda, gaya hidup Anda, dan jenis kanker Anda.

Langkah selanjutnya

Jika Anda mengalami kelelahan terkait kanker, penting untuk berbicara dengan tim spesialis Anda dan mendapatkan rencana perawatan yang disesuaikan untuk membantu Anda merasa lebih berenergi.

Meskipun kelelahan dapat terasa melemahkan, gejala-gejalanya dapat dikelola dengan dukungan yang tepat.

Pertanyaan yang sering diajukan

Konsultasikan dengan tim spesialis Anda sebelum mengonsumsi suplemen makanan atau obat-obatan apa pun.
Suplemen tertentu dapat meningkatkan risiko interaksi obat dan reaksi kulit dengan pengobatan seperti kemoterapi dan radiasi.
Meskipun kelelahan selama diagnosis dan pengobatan adalah hal yang umum, penting untuk berbicara dengan dokter atau tim spesialis Anda jika Anda mengalami salah satu gejala berikut:
- Perasaan sesak napas atau kesulitan bernapas.
- Kesulitan bangun atau beranjak dari tempat tidur selama periode 24 jam.
- Merasa bingung, pusing, atau kehilangan keseimbangan.
- Kelelahan yang semakin memburuk
Gejala-gejala ini bisa jadi merupakan tanda sesuatu yang lebih serius, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika Anda ragu tentang apa pun.
Penderita kelelahan terkait kanker mengalami gejala kelelahan yang parah dan melemahkan yang berdampak pada kualitas hidup dan fungsi sehari-hari mereka.
Jenis kelelahan ini berbeda dari kelelahan umum, yang sebagian besar populasi sehat akan alami pada suatu saat dalam hidup mereka.
Rasa lelah sangat umum terjadi di penghujung hari yang sibuk atau setelah melakukan olahraga berat, dan biasanya dapat diatasi dengan tidur malam yang nyenyak.
Bagi sebagian orang, kelelahan dapat berlangsung selama berbulan-bulan setelah pengobatan selesai.
Bagi orang yang menjalani kemoterapi, kelelahan biasanya datang secara bergelombang, mencapai puncaknya selama hari-hari pengobatan.
Mereka yang menjalani radioterapi mungkin akan merasakan kelelahan yang meningkat secara bertahap seiring berjalannya pengobatan.

Referensi

1. Bower, JE (2014). Kelelahan terkait kanker: Mekanisme, faktor risiko, dan pengobatan. Nature Review Clinical Oncology 11(10), 597 – 609. Diakses pada 6 Desember 2018.
2. Pernyataan posisi COSA tentang olahraga dalam perawatan kanker. (2018). Perhimpunan Onkologi Klinis Australia. Diakses pada 6 Desember 2018.
3. Kelelahan. (2012). Dewan Kanker Victoria, Pemerintah Australia. Diakses pada 6 Desember 2018.
4. Apa itu kelelahan terkait kanker? (2018) American Cancer Society. Diakses pada 6 Desember 2018.
5. Kelelahan terkait kanker (2016) Perhimpunan Kanker Selandia Baru. Diakses pada 6 Desember 2018.
6. Risiko dan efek samping suplemen makanan (2015). American Cancer Society. Diakses pada 6 Desember 2018.

Konten di situs web Icon Oncology hanya bertujuan untuk informasi dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat medis. Ini bukan pengganti konsultasi dengan praktisi medis yang berkualifikasi. Untuk panduan medis yang dipersonalisasi, silakan berkonsultasi dengan dokter umum anda atau penyedia layanan kesehatan berkualifikasi lainnya.

Kami di sini untuk anda

Jika anda memiliki pertanyaan tentang menjadi pasien di salah satu pusat kami atau mengakses layanan perawatan kami, kami siap membantu. Kami memahami bahwa menghadapi diagnosis kanker bisa sangat berat, dan kami dapat membantu anda memahami prosesnya dan langkah-langkah selanjutnya yang perlu diambil.

Ajukan pertanyaan